Salud de los hombres

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los hombres en los Estados Unidos, en promedio, mueren 5 años antes que las mujeres por las tres principales causas de muerte: enfermedades del corazón, cáncer y lesiones involuntarias. Tal vez ha escuchado este dato anteriormente, pero no conocía las razones. Podemos señalar algunas de las causas principales, pero la buena noticia es que, en muchos casos, hacer pequeños cambios en aspectos como la nutrición, el ejercicio o las revisiones periódicas puede ayudar a mejorar los resultados de salud.

Si usted le pregunta a un hombre que haga una lista de las cosas que menos desea hacer, seguramente ir al médico sería una de las primeras. De hecho, a muchos hombres ni siquiera les gusta hablar de su salud y algunos evitarán ir al médico hasta que su condición sea tan grave que no pueda ser ignorada.

Es importante recordar que ignorar ahora lo que parecería un síntoma menor puede convertirse en algo más grave más adelante. Y algunas condiciones de salud no tienen síntomas evidentes hasta que se convierten en algo serio.

Por ejemplo, la CDC informa que las enfermedades del corazón son la causa #1 de muerte en los hombres en los Estados Unidos y que la mitad de los hombres que mueren de una enfermedad cardíaca no tuvieron síntomas previos. Dos de los factores de mayor riesgo para desarrollar una enfermedad del corazón son la obesidad y la presión arterial alta. Y la presión alta es llamada el "asesino silencioso" porque a veces tampoco presenta síntomas. Esto demuestra que esperar hasta tener un síntoma para ir al médico no es una forma infalible de estar bien.

Las tres principales causas de muerte son las mismas. Pero los hombres de las minorías tienden a tener tasas más altas de enfermedades cardíacas y sus factores de riesgo, más que sus equivalentes blancos, no hispanos. Por ello, la prevención y la detección temprana de problemas son aún más importantes.

Los datos de la CDC muestran que los hombres hispanos tienen un 50 por ciento más de probabilidades de morir de diabetes que los hombres blancos, no hispanos y un 24 por ciento más de probabilidades de tener presión arterial fuera de control, una amenaza importante para las enfermedades del corazón.

También, según la CDC, los americanos negros de entre 35 a 64 años tienen un 50% más de probabilidades de tener presión arterial alta que los blancos. Y mientras los adultos negros son más propensos a tener la presión arterial alta, tienen menos probabilidades de tenerla bajo control en comparación con los blancos, no hispanos, de acuerdo con las estadísticas de la Oficina de Salud de las Minorías del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Además, la American Heart Association señala que  la discriminación racial pueden contribuir al estrés y a la presión arterial alta.

Los hombres negros y los hispanos además pueden tener dificultades para conseguir atención médica por no contar con un seguro o transportación, por el costo de la atención médica o en encontrar un médico que hable su idioma.

Los hombres de las minorías deben tomar conciencia de sus factores de riesgo únicos para las enfermedades del corazón (vea la lista de éstos un poco más abajo) y asegurarse de hacerse un chequeo anual de bienestar. Esto le puede permitir al médico encontrar algún problema aun cuando sea menor, hacer un plan para el tratamiento y evitar que empeore en el futuro. Y cuando ve a un médico cada año, es más fácil que miren su historial médico para ver cualquier cambio que necesite ser examinado.

De acuerdo con la CDC, es importante que los hombres conozcan los siguientes factores:

• Las enfermedades cardíacas son la causa principal de muerte de los hombres en la mayoría de los grupos raciales y étnicos en los Estados Unidos, matando a 357,761 hombres en el 2019. Eso es aproximadamente 1 de cada 4 muertes en los hombres.
• La mitad de los hombres que murieron a causa de una enfermedad del corazón no presentaron síntomas con anterioridad que los alertara de que había un problema. Así que un chequeo anual es importante, aunque usted piense que no tiene síntomas.
• Los factores de riesgo para desarrollar una enfermedad del corazón incluyen presión arterial alta, obesidad, estrés no controlado y alto consumo de alcohol. La mayoría de estos factores son todas opciones de estilo de vida que nosotros podemos controlar.
  • Cuando está obeso, necesita más sangre para suministrar oxígeno y nutrientes a través de su cuerpo, y eso puede causar un incremento en la presión arterial. Un incremento en la presión arterial aumenta su riesgo de padecer una enfermedad cardíaca.
  • Además del corazón, la presión arterial alta puede causar daño en los ojos, los riñones, el cerebro y los vasos sanguíneos.
  • La presión arterial alta es llamada frecuentemente el "asesino silencioso" porque muchas veces no presenta síntomas.
• Es muy importante que los hombres conozcan sus factores de riesgo para las enfermedades del corazón y que visiten a un médico cada año para un chequeo, aun cuando se sientan bien. Debido a que algunas de estas condiciones no presentan síntomas evidentes, no siempre sabrá que existe un problema hasta que ya sea algo grave.

A continuación, algunas medidas clave que la CDC recomienda:

• Conozca su presión arterial, y si está alta, contrólela. Aprenda sobre la presión arterial alta.
• Controle la diabetes si la padece. Aprenda sobre la diabetes.
• Si fuma, deje de hacerlo. Aprenda a dejar de fumar. Si aún no está listo para dejar de fumar, considere reducir el número de cigarrillos (o productos de tabaco) que consume por día hasta que esté listo para dejarlo.
• Aliméntese sanamente y mantenga un peso saludable. Para conocer más acerca del sobrepeso y la obesidad.
• Limite el consumo de alcohol. El consumo moderado de alcohol para los hombres se considera dos bebidas o menos al día. Conozca más acerca del alcohol.
• Baje su nivel de estrés. Aprenda más sobre cómo sobrellevar el estrés. Incluso algunos minutos de respiración profunda han demostrado que puede bajar la presión arterial.

Para los miembros de Florida Blue:

• meQuilibrium: Si necesita apoyo para cambiar sus hábitos de vida o manejar el estrés, podemos ayudarle.* meQuilibrium es un programa digital para el bienestar mental, diseñado para ayudarle a enfrentar cada día con confianza. Este programa está disponible sin costo adicional para los miembros totalmente asegurados de Florida Blue y del plan de Florida Blue Medicare Advantage. meQuilibrium es un programa autoguiado y personalizado.
  • Si no cuenta con un plan de Florida Blue, visite getmeQ.com/floridablue.
• El Equipo de atención médica de Florida Blue: Nuestro equipo de atención médica de Florida Blue puede ofrecerte ayuda en tu camino hacia una mejor salud. Lee y entérate de las formas en que han influido en la vida de nuestros miembros.
  • El regalo de vida: El camino que ha recorrido Matt con leucemia y un trasplante que le salvó la vida
  • Cómo fue que un miembro pasó de la frustración a la esperanza con la ayuda de una enfermera de atención de Florida Blue
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Para los que no son miembros de Florida Blue y el público en general:

Centros Florida Blue: Tenga o no un plan de Florida Blue, usted puede obtener respuestas a sus preguntas de salud por parte de una de nuestras enfermeras de los Centros Florida Blue. Nuestro equipo puede ponerle en contacto con los recursos disponibles en su comunidad, si es que necesita alimentos sanos, ayuda para controlar una condición de salud, encontrar atención médica y más. Nuestros centros también ofrecen al público y sin costo alguno, seminarios por Internet y clases acerca de varios temas de salud.

Visite su Centro Florida Blue más cercano o llame al 877-352-5830 para hablar con una enfermera. Conozca más en floridablue.com/center.

Es maravilloso que se sienta bien, pero sabemos que no todos los problemas de salud tienen síntomas evidentes. Así que es importante le permita a su médico hacer un examen y un análisis de laboratorio para asegurarse que todo va por buen camino.

Piénselo como el mantenimiento a un automóvil, no nos esperamos hasta que le salga humo del capó (car hood). Llevamos el automóvil a cambios de aceite y diagnósticos regulares para que siga funcionando sin problemas. Un médico de atención primaria puede hacer una prueba donde pueden revisar análisis de laboratorios y hacer preguntas acerca de síntomas y sus hábitos de vida. Si encuentran algún problema, harán un plan para el tratamiento para que no se convierta en algo serio. Y si es detectado tempranamente, el plan del tratamiento puede significar cambios en los hábitos de vida que puede controlar, en lugar de medicamentos. Y ha escuchado el dicho, "más vale prevenir que lamentar". Pequeños cambios ahora pueden ayudar a evitar impactos mayores más adelante. El conocimiento es poder, conozca los factores de riesgo para que pueda mantenerlos tan bajos como sea posible.

Los que tienen cobertura de salud deben asegurarse de hacer una cita para un chequeo anual. Con los planes individuales de la Ley de Cuidados de Salud a Bajo Precio, está cubierto sin costo adicional.

Aquellos sin cobertura de salud pueden ponerse en contacto con un Centro Florida Blue para encontrar atención asequible, como una clínica de bajo o sin costo, y otros recursos de la comunidad que puedan estar disponibles. Las enfermeras en el sitio pueden contestar a sus preguntas de salud. Y los Centros tienen regularmente eventos de salud por Internet y en persona que son abiertos para toda la comunidad. Encuentre un evento cerca de usted en https://scheduler.floridablue.com/ o llame al 877-352-5830.

* meQuilibrium es una empresa independiente contratada por Florida Blue para proporcionar servicios de salud. La elegibilidad está limitada a miembros con un plan individual o familiar, un plan ACA individual o familiar y miembros con cobertura de su plan de salud de empleador de grupo totalmente asegurado.